睡眠不足的影响不用多说，我们都深有体会。但是，尽管睡眠对我们的健康非常重要，研究表明，超过三分之一���美国人没有得到他们需要的休息。
如果这听起来太熟悉了，也许是时候探索一些智能技术来投资自己的睡眠健康了。
即使是我们最基本的生理功能之一–睡眠–也可以通过对卧室进行一些智能升级而得到提升。
下面，我们列出了四款我们最喜欢的智能卧室升级产品，帮你更好地 “打盹"。更棒的是，这些智能家居黑客都有无线或电池供电的选择，所以线缆不会绊倒你正在数的羊。
1.睡眠追踪器
睡眠追踪器在过去十年左右成为主流。顾名思义，这些设备通过评估您的就寝和起床时间、快速眼动周期、运动和噪音来监测您的睡眠质量。
睡眠追踪器有多种形状和大小，从放在床头柜上的独立设备到可佩戴在手腕上的可穿戴设备。可穿戴设备通常还能监测您的心率，为您的睡眠智能再添一重保障。
睡眠追踪器还能帮助检测影响睡眠的环境因素。
也许你一直睡得不安稳，但却找不到原因–你已经隔绝了光线，在睡前就戒掉了咖啡因，你也确信家人没有在半夜把你吵醒。也许周围或家外的干扰不足以吵醒你，但足以打扰你的安睡，比如在闹钟响起前一小时，鸟儿开始唱晨曲。睡眠追踪器可以提醒您（当然是在您清醒的时候）注意这些噪音。
归根结底，睡眠追踪器的目的是帮助您了解自己的睡眠模式，以便做出相应调整。不过，有些人可能会对此感到不知所措，因此，请寻找一款具有您所需的确切功能的睡眠追踪器。
2.智能闹钟
有时，闹钟让人感觉无从下手。闹钟要么太温柔，要么太吵闹。现在，我们中的大多数人可能都用手机当闹钟了，但这也有自己的弊端。(你有多少次无意识地按下 “停止 “键，而不是 “贪睡 “键？）
智能闹钟可以在真正唤醒我们的同时，又不会让我们从错误的方向上床睡觉，达到完美的平衡。这些高科技闹钟提供许多可定制的功能。
除了可以选择最适合自己的闹钟声音和音量外，智能时钟还可以提供柔和的灯光，甚至可以显示所在地区的天气和交通状况。它们可以通过蓝牙®与其他智能设备配对，许多还具有无线充电功能，让您的手机、手表或其他智能科技设备都能充分利用。
许多机型还具有声控贪睡功能，因此下次当你呻吟着 “再等五分钟 “时，你的时钟就会告诉你 “再等五分钟"。
3.香薰器
说到智能技术或睡眠，您可能不会想到精油。但是，"智能 “与 “天然 “的正确结合可以为改善睡眠创造一个完美的生态系统。
既然某些气味（如薰衣草）已被证明能促进睡眠，那就用智能精油扩香器来提升你的夜间氛围吧。智能扩香器可与智能手机配对，让您控制扩香器的时间安排、颜色和雾气强度。
大多数型号都有定时器，您可以在昏昏欲睡时设置好，然后忘记它。
需要注意的是，有些精油对宠物来说是有毒的，它们甚至无法呼吸，因此请对您要带入家中的香味进行研究。
4.无线风扇
即使你不是那种喜欢在北极环境下睡觉的人，但我们大多数人都同意，适当的空气流通会对我们的睡眠产生积极的影响。虽然我们可能会依赖吊扇来实现这一点，但有一些更智能的选择可以提供更多帮助。
智能风扇在调节卧室温度和人体温度方面都有奇效，能让我们获得高质量的休息。通过设置完美的温度，营造您梦想中的环境。如果您想让风扇摆动，可以将其设置为摆动；如果您不想让冷风吹到整个早晨，可以设置一个定时器。
许多人认为风扇的白噪音能进一步帮助睡眠，为您的睡眠增添另一层舒适感。
由于许多智能风扇都有无线型号，因此您可以在旅途中保持完美的睡眠状态，再也不用担心半夜停车时被电线绊倒。
这些智能卧室设备可以帮助我们实现应有的睡眠，促进我们的整体健康。
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