在人類歷史上不久前，計算步數的想法主要用於非常粗略的距離估計，或者可能是日落時用手槍進行的老式決鬥。如今，為了健康而計算步數已經很常見，每個人都明白當有人說他們“必須步數進入”時這意味著什麼。
由最新的節能半導體解決方案提供支援的邊緣人工智慧的興起提供的不僅僅是計算步數。現代人之所以不說機場離他們家有 24,567 步，是因為步數是個人測量，因人而異。健身追蹤器已經考慮了這種個性化，在人工智慧個人健康教練的幫助下，使用者可以透過為個人量身定制的更有用的建議來更有效地實現他們的健康目標。
什麼是人工智慧個人健康教練？
「教練」一詞意味著個人關注——而這正是人工智慧個人健康教練所提供的。它不僅僅依賴在廣泛數據集中計算的平均值，而是確定什麼可能最適合每個人，並提供實時、個性化的健康見解。使用邊緣運算可以快速交付這些見解，而不會因不斷存取雲端進行計算而造成延遲。
健康數據的爆炸式增長
到目前為止，眾所周知，人工智慧要取得成功，需要大量數據。挑戰在於選擇正確的數據——真正有助於實現人工智慧整合目標的資訊。可以收集這些數據的健康設備多種多樣，從常見的穿戴式裝置和智慧型手機應用程式到智慧鞋墊和血糖監測儀等更專業的工具。有大量的數據收集機會，由先進半導體技術支持的人工智能可以快速將這些數據處理成有意義的見解。
AI 個人健康教練的優點
即時監控與回饋
除了追蹤步數之外，新的健身技術還可以收集各種健康指標的數據。透過將這些資訊儲存在裝置本地（「邊緣」）上，它變得更有能力快速做出反應，並在需要時準確提供重要建議。
即時回饋也提高了安全性。例如，邊緣驅動的穿戴式裝置可以識別異常心律或突然運動不平衡等異常情況，並立即做出警報或緊急提示的回應。這種程度的反應能力將健身設備變成了智慧伴侶，不僅可以追蹤表現，還可以積極幫助預防受傷和促進整體健康。
個性化推薦
因此，這些建議是高度個人化的，並且是針對設備使用者量身定制的。體重指數 （BMI） 等標準指標的逐漸下降凸顯了對針對每個人的健康建議的需求。
個人化還可以提高動力和依從性。當用戶收到與其目標直接相關的建議時，無論是提高耐力、控制體重還是增強整體健康，他們都更有可能保持參與並堅持到底。這樣，健身設備就不再只是簡單的追蹤工具;它們演變成適應性教練，根據使用者的進步和不斷變化的健康需求進行調整。
行為助推
通常，持續的健康行為只需要輕輕的推動。無論是友好地提醒在長時間不活動後四處走動，還是建議以更好的睡眠為目標，過上更健康的生活的小鼓勵都是人工智慧健康教練角色的關鍵部分。
人工智慧驅動的健康教練透過使推動更聰明、更了解上下文來增強這一想法。他們不是發送通用警報，而是檢查個人模式並在最關鍵的時刻提供指導：當壓力增加時建議放鬆技巧，建議快速步行以打破久坐時間，或根據檢測到的睡眠不足鼓勵早睡。
這些微干預措施利用行為科學來強化積極的例行公事，而不會讓用戶不知所措。隨著時間的推移，這種個人化的推動可以幫助使用者養成更健康的習慣，將微小的調整轉化為持久的生活方式改變。
預測分析
人工智慧個人健康教練收集的數據不僅可以用於行為建議。它還可以幫助預防災難。人工智慧不會取代醫生，但它會在需要看醫生時提醒用戶。
透過這種方式，預測分析起到了保障作用——不是直接診斷情況，而是幫助使用者在干預措施最有效時更早採取行動。透過將持續監測與智慧遠見相結合，人工智慧健康教練將穿戴式設備從簡單的追踪器轉變為預防性護理的主動合作夥伴，使個人能夠領先於潛在問題。
目前市場上的人工智慧個人健康教練
市場上已經有幾種人工智慧個人健康教練監測設備，還有更多設備即將推出。
谷歌新推出的 Pixel Watch 4 使用 Fitbit AI 個人健康教練1 提供自適應鍛煉建議，避免一刀切的鍛煉方法，轉而採用根據個人需求和目標量身定制的高度個性化的養生法。它還使用 Google 的 Gemini AI 助手根據您的健康數據提供比大多數健身聊天機器人提供的通用響應更個性化的建議。
Garmin 還提供人工智慧個人健康教練2，可在專業運動生理學家的支持下監控訓練表現以自動調整訓練計劃。睡眠不足？Garmin Coach 可以檢測到這一點並修改您的訓練計劃，以防止過度勞累並幫助您保持正軌以實現個人健身目標。
Whoop 推出了下一代智能可穿戴設備和 Whoop Coach 來監控所有活動，宣揚這樣一種理念，即簡單地表現出對跟踪日常運動的興趣實際上可以鼓勵更健康的習慣。WHOOP 由 OpenAI 的最新技術提供支持，在幾秒鐘內為您有關健康、健身和保健的問題提供高度個性化的對話式回答。
這只是目前的一小部分，還有更多設備和應用程序正在開發中。
個人健康的未來與人工智慧融為一體
人工智慧能夠解釋大量且不斷變化的資料集，使其成為監控和回應持續收集的個人健康資訊的理想選擇。在人工智慧的幫助下，原始健康數據和有用見解之間的差距幾乎可以消失，讓消費者過上更健康的生活。
穿戴式裝置允許醫生遠端監控患者，特別是對於慢性病、緊急情況或例行健康檢查，可以輕鬆與遠距醫療連接。
當個人使用他們的設備時，他們會創建一個與他們一起成長的個人健康檔案，從而可以根據持續的數據收集和日常生活進行更好的評估和建議。
雖然腕帶顯示現在很常見，但其他輸出方法也在探索中。其中包括透過耳塞進行語音指導、提供視覺見解的應用程式儀表板以及可連接到智慧手錶和智慧鞋墊的觸覺提示。
所有這些發展以及更多發展都表明，未來人工智慧驅動的健康教練可能會變得像音樂應用程式一樣普遍和個人化。健康已日益轉變為數位企業——有了人工智慧健康教練，由邊緣人工智慧提供支持，它也可以成為一種深刻的個人體驗。
Ambiq 如何做出貢獻
實用AI個人健康教練崛起的關鍵是半導體創新。Ambiq 正在引領下一代芯片開發和能源效率，使上述人工智能驅動的個人健康教練應用程序成為可能。
得益於專有的亞閾值功耗優化技術 （SPOT）® 平台（榮獲 《時代》雜誌 2025 年最佳發明獎）和 Ambiq 的 Apollo 片上系統 （SoC） 系列，可以在不犧牲電池壽命或性能的情況下實現具有始終在線健康監測功能的設備上人工智能。 立即探索 Ambiq 廣泛的 SoC ，並為您的設計選擇合適的 SoC。
來源
1 Google 預覽 Fitbit 個人健康教練 |2025
2 Garmin Coach 概述 |基於應用程序的培訓計劃 |2025
