健身追蹤器，如智慧手錶和手環，是最早被消費者 廣泛採用 的穿戴裝置之一。 穿戴式裝置能幫助我們追蹤健身與健康習慣，並設定可衡量的目標。 但像 Lume™ 熱量計這類新型穿戴式解決方案，甚至可以測量 熱量攝取 ，並提供全天候病患資料，讓醫生和醫療專業人員能提供更個人化且有效的體重管理解決方案。 穿戴裝置確實能為全球肥胖問題帶來一線希望。
根據 世界衛生組織（WHO）的資料，1975年至2016年間，全球肥胖率幾乎增加了三倍。 同一份世界衛生組織的研究發現，在19億名18歲及以上的超重成年人中，有6.5億人肥胖。 此外，2020年有3900萬五歲以下兒童被診斷為超重。 肥胖是一種可預防的疾病，但每年仍有 280萬人死 於與之相關的健康併發症。 肥胖也為全球社會帶來巨大代價。 在美國，肥胖相關的醫療費用佔全國總醫療預算的21%，每年醫療支出總額達1902億美元。 肥胖是一項嚴重的健康危機，但儘管我們對問題的嚴重程度已有許多了解，許多患者和醫療專業人員仍面臨挫折感和有限的成效。
為什麼體重管理如此困難？
邁向更好健康的旅程充滿挑戰，需要大量的毅力與耐心。 根據 《歐洲社會心理學期刊》，建立新習慣可能需要長達254天，且需要定期執行與提醒。 因此，堅持運動計畫、規律飲食、選擇更好的餐點、放慢節奏、早點睡覺，說起來容易做起來難。 明尼蘇達大學研究人員進行的一項獨立研究發現，只有 約5%的體重減輕 是永久性的。
雖然許多病患及其醫師可能清楚知道該做什麼，但要做出永久性的改變，必須每天強制執行新習慣。 醫生、私人教練和營養師無法全天候跟診病人，但穿戴裝置可以。 市面上有一些令人興奮的穿戴式解決方案，例如 Lume 穿戴式熱量計 ，能追蹤熱量攝取與燃燒。
可衡量的進展
體重管理和運動的一個特點是，進展往往在經歷了長時間的顯著改善和明顯成果後會停滯不前。 身體的新陳代謝系統試圖將身體調回先前設定的體重，作為一種防禦機制，有時體重秤上的數字要好幾週才會下降。 許多熟悉競技運動或體重管理的人都曾經歷過這種情況，並深知那種挫折感。 我們可能仍在取得其他方面的進展，或者停滯可能是需要改變或調整體重管理策略的徵兆。
熱量計和健身追蹤器能提供關於卡路里消耗、恢復及熱量攝取的反饋。 有時候，一個簡單的調整，例如增加睡眠時間，就能改變遊戲規則。 有時，醫生可能需要詢問測量熱量攝取與患者對熱量攝取信念之間的差異。
即時回饋
我們大多數人都低估了每日的熱量攝取。 康乃爾大學的一項研究發現，即使是正常體重的人，也會低估自己的熱量攝取量20%，而肥胖者則至少低估40%。 同樣的情況也常發生在燃燒卡路里上。 因此，我們大多數人都需要每日的現實檢視和 即時回饋。 即時回饋在嘗試達成每日熱量赤字目標時特別有用。 成功的體重管理不僅是減重，更在於改變習慣，因此持之以恆是成功的關鍵。
透過即時回饋來維持一致性，也能幫助減少危險的「溜溜球式體重下降」，即患者經歷極端體重變化的情況。 體重的減重與回升可能帶來 嚴重副作用，例如糖尿病或脂肪肝。 溜溜球式減重也可能導致嚴重的心臟併發症。 準確的醫療資料能協助醫師與病患確保治療安全。
個人化體重管理計劃
我們的動機、體型和代謝系統都不同。 因此，對其他患者有效的方法，對另一個人可能未必如此有效。 找到能帶來長期努力的最佳治療方法，是一個需要反覆嘗試的經驗過程。 這時，準確的醫療數據，如熱量攝取、燃燒熱量，以及生命徵象數據，能提供改變遊戲規則的資訊，幫助醫師、營養師、訓練師及患者調整計畫強度並找出有效的策略。
鼓勵和問責
醫師、營養師和私人教練可以激勵並提供指導，但肥胖治療的成功取決於患者每日的決策。 醫生和營養師無法追蹤病人回家，但穿戴裝置可以。 肥胖是一種需要長期治療與承諾的狀況。 穿戴式裝置，如 熱量計，能全天候為病患提供即時回饋與鼓勵。 這種即時回饋反過來幫助他們做出更好的決策，並視覺化自己的進展。 看到這些進展，無論是像新陳代謝改善或是幾克體脂轉化為肌肉，都能激勵患者持續進行治療。 另一方面，數據也能解釋為何我們無法有效管理體重，並協助患者採取矯正措施。
結論——更安全、更好的預防肥胖的工具
讓我們從這個數字的角度來看肥胖。 肥胖為全球社會帶來數百萬美元的損失，每年死亡人數高達驚人達280萬人。 一個人可能一生都在與肥胖奮鬥，因為體重不斷減重與反彈。 即時回饋、個人化照護，以及即時取得熱量攝取、活動量和生命徵象數據，能讓邁向更健康的旅程更安全且持久。 秉持 安全設計 原則，穿戴式裝置及所有連網裝置提供了提升大眾生活品質與壽命的機會。
Ambiq 如何幫助你
穿戴式裝置需要可靠且超低能耗的組件才能提供流暢的使用者體驗。由於這些設備在邊緣持續收集健康數據，因此其處理器必須能夠以低電荷執行這些任務。Ambiq 的 Apollo 系列等 SoC 可以讓穿戴式裝置一次充電可持續使用數天甚至數週。
Ambiq 的產品建立在專利的 Sub-threshold Power Optimized Technology（SPOT）®平台之上，所有電池供電邊緣裝置的系統總功耗降低了約數奈安培的系統。）Ambiq 的超低功耗 SoC 延長智慧手錶及先進穿戴配件的處理能力與電池續航，實現按需及全天候健康監測。
這實現了豐富的應用處理能力，使我們的客戶能夠包含更大的設備功能，同時仍為用戶提供更長的電池壽命。查看 Ambiq 的創新解決方案 ，了解我們如何幫助您提供更好的穿戴式產品。
