在不久前的人类历史上，数步的概念主要用于非常粗略地估计距离，或者在日落时分用手枪进行旧式决斗。如今，为了健康而计算步数已经很普遍，每个人都明白，当有人说 “必须要多走几步 “时是什么意思。
利用最新高能效半导体解决方案的边缘人工智能的崛起，提供的远不止是计算步数。现代人之所以不会说机场离家有 24,567 步，是因为步数是一种个人测量方法，因人而异。
对每个人来说，十步的实际距离并不相同。健身追踪器已经考虑到了这种个性化，而通过使用人工智能，它们可以根据个人情况提供更有用的建议。最令人兴奋的前景之一是人工智能驱动的个人健康教练。
什么是人工智能私人健康教练？
教练 “一词意味着个人关注–而这正是人工智能健康教练所能提供的。它不完全依赖于通过广泛数据集计算出的平均值，而是确定什么对每个人最有效，并提供实时、个性化的健康见解。使用边缘计算可以快速提供这些见解，而不会因为不断访问云端进行计算而造成延误。
健康数据的爆炸性增长
众所周知，人工智能要取得成功，需要大量的数据。挑战在于选择正确的数据–真正有助于实现人工智能集成目标的信息。能够收集这些数据的健康设备多种多样，从常见的可穿戴设备和智能手机应用程序到智能鞋垫和血糖监测仪等更专业的工具，不一而足。有大量的数据收集机会，在先进半导体技术的支持下，人工智能可以迅速将这些数据处理成有意义的见解。
人工智能健康顾问的优势
实时监控和反馈
除了跟踪步幅，新的健身技术还能收集各种健康指标的数据。通过将这些信息保存在本地设备上–在 “边缘"–它就能更快地做出反应，并在需要时准确地提供重要建议。
实时反馈还能提高安全性。例如，边缘供电的可穿戴设备可以识别异常心律或突然的运动失衡等异常情况，并立即发出警报或紧急提示。这种级别的响应能力将健身设备变成了智能伴侣，不仅能跟踪性能，还能积极帮助预防伤害和促进整体健康。
个性化推荐
因此，这些建议是高度个性化的，是为设备用户量身定制的。人们对体重指数（BMI）等标准指标的青睐程度逐渐下降，这凸显了针对每个人的健康建议的必要性。
个性化还能提高积极性和坚持性。当用户收到与其目标直接相关的建议时，无论是提高耐力、控制体重还是提高整体健康水平，他们都更有可能保持参与并坚持到底。这样一来，健身设备就不仅仅是简单的跟踪工具，而是发展成为适应用户进展和不断变化的健康需求的自适应教练。
行为引导
通常情况下，持续的健康行为只需要轻轻一推。无论是友好地提醒人们在长时间不活动后多走动走动，还是建议人们以改善睡眠为目标，鼓励人们过上更健康的生活都是人工智能健康指导员的重要职责。
人工智能驱动的健康顾问通过让提示变得更智能、更了解情境，从而强化了这一理念。它们不是发送一般的提醒，而是研究个人模式，在最关键的时刻提供指导：在压力增加时建议使用放松技巧，建议快速散步以打散久坐的时间，或根据检测到的睡眠不足情况鼓励提早上床睡觉。
这些微型干预措施利用行为科学来强化积极的生活习惯，而不会让用户感到难以承受。随着时间的推移，这种个性化的提示可以帮助用户养成更健康的习惯，将微小的调整转化为持久的生活方式改变。
预测分析
人工智能教练收集的数据不仅可以用于行为建议。它还能帮助预防灾难。人工智能不会取代医生，但它会在用户需要看医生时发出警报。
通过这种方式，预测分析起到了保障作用–不是直接诊断病情，而是帮助用户在干预措施最有效的时候尽早采取行动。通过将持续监测与智能预测相结合，人工智能健康顾问将可穿戴设备从简单的追踪器变成了预防性保健的积极合作伙伴，使个人有能力提前预防潜在问题。
目前市场上的人工智能健康教练
目前，市场上已经有多款人工智能健康监测设备，还有更多设备即将面世。
谷歌最新推出的 Pixel Watch 4 使用 Fitbit 人工智能健康教练1提供自适应锻炼建议，避免了一刀切的锻炼方式，而是根据个人的需求和目标量身定制高度个性化的方案。它还使用了谷歌的 Gemini AI 助手，根据你的健康数据提供更个性化的建议，而不是大多数健身聊天机器人提供的通用回复。
Garmin 还提供人工智能教练2，在专业运动生理学家的支持下，监控训练表现，自动调整训练计划。睡眠不足？Garmin 教练可以检测到这一点，并修改您的训练计划，以防止过度疲劳，帮助您按部就班地实现个人健身目标。
Whoop推出了新一代智能可穿戴设备和Whoop Coach，用于监测所有活动，宣传只要对跟踪日常运动表现出兴趣，实际上就能鼓励人们养成更健康的生活习惯。在 OpenAI 最新技术的支持下，WHOOP 可在数秒内针对您提出的有关健康、健身和保健的问题提供高度个性化的对话式回复。
这只是现有产品中的一小部分，还有更多的设备和应用正在开发中。
个人健康的未来与人工智能融为一体
人工智能能够解释不断变化的大型数据集，因此非常适合监测和应对持续收集的个人健康信息。在人工智能的帮助下，原始健康数据与有用见解之间的差距几乎可以消失，让消费者过上更健康的生活。
可穿戴设备可以方便地与远程医疗连接，让医生对病人进行远程监控，尤其是慢性病、紧急状况或常规健康检查。
在个人使用设备的过程中，他们会创建一个与自己共同成长的个人健康档案，从而能够根据持续的数据收集和日常习惯，提供更好的评估和建议。
虽然腕带显示屏现在很常见，但其他输出方法也在探索之中。这些方法包括通过耳塞进行语音辅导、提供可视化见解的应用仪表板，以及可与智能手表和智能鞋垫连接的触觉提示。
所有这些发展都预示着，在未来，人工智能驱动的健康指导将变得像音乐应用程序一样普遍和个性化。健康已日益成为一项数字事业–有了人工智能健康教练的支持，健康也可以成为一种深入人心的个人体验。
Ambiq 如何做出贡献
实用人工智能健康指导的崛起关键在于半导体创新。Ambiq 正在引领下一代芯片的开发和能效提升，使类似上述的人工智能个人健康教练应用成为可能。
得益于荣获《时代》周刊 “2025 年最佳发明 “的专有阈下功率优化技术 (SPOT®) 平台和 Ambiq 的 Apollo 片上系统 (SoC) 系列，可以在不牺牲电池寿命或性能的情况下，实现具有始终在线健康监测功能的片上人工智能。了解Ambiq 广泛的 SoC 系列，立即为您的设计选择合适的SoC。
资料来源
1 谷歌预览 Fitbit 个人健康教练| 2025年
2 Garmin Coach 概述 | 基于应用程序的训练计划| 2025 年
